7 советов, которые помогут при боли в ногах

Вдоволь времени проводите на ногах? Работа требует многочасовых статических смен? Ноги болят все чаще? Мы подготовили несколько простых советов, которые могут исправить это состояние без лекарств. Конечно, консультация врача в таких случаях обязательна, однако если у вас есть план лечения, почему бы не помочь своим ногам дополнительно?

1. Пейте больше воды.

   Когда в организме слишком много соли – ноги опухают, поэтому важно эту соль вымывать. Не можете пить простую воду? Добавляйте веточку мяты, кусок лимона, огурца или замороженную ягодку, чтобы сделать напиток вкуснее. Главное пейте!

2. Делайте ногам ванночки с морской солью.

   Добавьте 1 ст.л. соли на ванночку теплой воды, размешайте и поместите туда ноги на 20 мин. Можно в это время посмотреть любимый фильм или почитать книгу.

3. После ванночек увлажняйте ноги.

   Ухаживайте за ними каждый день и не давайте коже пересыхать. Для лучшей эффективности можно разогреть крем или лосьон в руках или микроволновке, а затем наносить на ступни и ноги. В крем можно добавлять эфирные масла лаванды, эвкалипта или розмарина.

4. Надевайте компрессионные чулки.

   Они помогают предотвратить сокращение и уменьшить боль в нижней части ног. Убедитесь, что вам удобно и чулки нигде не давят перед надеванием на целый день.

5. Выполняйте упражнения с теннисным мячом.

   Просто поставьте его под ступни и катайте вперед-назад. Такое упражнение помогает мышцам стоп растягиваться, что очень важно при длительном напряженном стоянии.

6. Поднимайте ноги выше корпуса при отдыхе.

   Возможно, вы это уже делаете интуитивно, но в этом случае это улучшит циркуляцию крови всего тела и уменьшит больные ощущения.

7. Выбирайте удобную обувь.

   Она должно быть ортопедической, устойчивой, с анатомической стелькой и из натуральной кожи, которая позволит дышать ноге. Если ваша работа связана с длинным пребыванием на ногах, то ни в коем случае не обуйте узкую обувь из искусственных материалов, обувь на каблуке и обувь не по размеру. В нашем магазине вы найдете множество моделей самых разных моделей для работы, прогулок или дома.

Эти несколько простых советов помогут вашим ногам возвращать себе легкость и сбавлять боль и усталость, а с ортопедической обувью поможем вам мы.